Come fly! - Intro to AcroYoga / Partneracrobatics

Du erhälst in diesem Workshop eine spielerische Einführung in AcroYoga / Partneracrobatics.
Lerne einige Grundformen des akrobatischen und therapeutischen Fliegens, Basens und um immer wieder sicher und verletzungsfrei auf beiden Füssen zu landen, auch das korrekte Spotten.

If requested the workshop will be tought bilingual in German and English.

Einzelpersonen sind willkommen - du musst dich nicht zu zweit für den Workshop anmelden!
You can join the workshop as individual - no need to come in pairs!

Der Workshop ist als Einführung für Einsteiger gedacht, die fortgeschrittenere AcroYoga Workshops oder die wöchtentliche AcroYoga Klasse besuchen möchten. Oder bist du einfach neugierig und möchtest ein bisschen AcroYoga Luft schnuppern? Dann bist du herzlich willkommen. Falls du bereits AcroYoga Erfahrung hast wirst du schwierigere Variationen der Basispositionen erlernen.
Für den Workshop sind keine Voraussetzungen nötig, Anfänger sind willkommen.

 
Datum, Zeit: tbd, 18:30-22:00
Ort: PRANADANCE, Zentrum Feldmeilen, General-Wille-Strasse 61, 8706 Feldmeilen

Die Investition für die Teilnahme am Workshop beträgt CHF 95.-. Bitte den Betrag passend mitbringen.

 

Agenda

• Warum machen wir AcroYoga?
• Begriffserklärungen und Grundbausteine des AcroYoga
• Gezielte Aufwärmübungen
• Spezifische Drills zum erlernen der Basis und der Bewegung
• Fliegen, Basen, Spotten der Basispositionen
• nach dem Workshop wird der Raum noch eine halbe Stunde zur Verfügung stehen und du hast die Möglichkeit, das Gelernte in einem "jam" weiter zu üben

 

Ein Wort zur Vorsicht

Schwangerschaft
Bist du im ersten Trimester der Schwangerschaft bitte ich dich, nicht am Workshop teilzunehmen.
Bist du nach dem ersten Trimester ruf mich bitte für ein kurzes Abklärungsgespräch an, bevor du dich für den Workshop anmeldest.

Unkontrollierter hoher Blutdruck
Falls du unkontrollierten hohen Blutdruck hast kläre bitte vor der Anmeldung mit deinem Arzt, ob Du am Workshop teilnehmen kannst.

Bleibe immer gewaltfrei (Ahimsa)
Selbst wenn du keine der obenstehenden Einschränkungen hast, solltest du immer achtsam auf deinen Körper hören und deine Tagesform respektieren. Frag dich selber, ob dir die Übung gut tut. Triff die Entscheidung für dich selbst. Höre auf deine ganz persönliche Empfindung. Sobald sich etwas nicht gut anfühlt stoppe die Übung sofort und benachrichtige die Lehrperson.

Übung macht den Meister
Übe regelmässig und steigere den Schwierigkeitsgrad langsam und vorsichtig.

Nach innen gerichteter Fokus
So, wie du die Übung im Moment machen kannst, ist es genau richtig für dich! Halte den nach innen gerichteten Fokus, übe mit viel Gefühl für deinen eigenen Körper und Geist und vergleiche dich nicht mit anderen. Bis du dich in einer neuen Übung richtig wohl fühlst wird es Zeit brauchen. Übe regelmässig, und du wirst dich ab der Weiterentwicklung erfreuen können.

 

Ich empfehle dir für den Workshop bequeme Kleidung zu tragen, die volle Bewegungsfreiheit zulässt.

 

Bitte bring folgendes an den Workshop mit:

• deine persönliche Wasserflasche
• Yoga- oder Gymnastikmatte, falls vorhanden

 

Hier gehts zur Anmeldung / Registration